トモダチ大作戦 ～ 冬至＆小寒の頃'19
2018年 12月 22日
― 子どもの時 カエルを飼ってた
― 何言っているんだ？
― これだけ話させてくれ
フロッギーって呼んでた
一番の親友だったんだ
友達が少なくて．．．
本当はひとりもいなかった
それで
そのカエルにいつもキスしてた
もしかしたら―
いつかお姫様に変身するんじゃないかって．．．
母親に
俺 母親に捨てられてさ
父親は育児放棄
だからフロッギーだけが友達だった
大好きで いつも一緒
それがある日 自転車のカゴから飛び出して
後輪で ひいちまった
死んだよ
マジで死ぬほど悲しかった
唯一 愛した親友だった
で 出会った
お前とロジャーだ
2人とも本当によくしてくれた
― そうでもない からかったりいじめてばかりだろ
― いや いいんだ 俺は気にしない
君らは家族だ
友達だ
フロッギーとは違うが 友達だ
まあ．．．こんな話でも役に立つかな
じゃ俺 もう行くよ
― （レオが去り、亡き妻の墓標を見つめながら）
変な天使を送ってくれたもんだ 話は通じた 分かったよ
君はいつもここにいてくれ ありがとう また来るよ
（ある映画のワンシーン）
＊
カウンセリングに訪れる人には、人間（対人）関係や社会的コミュニケーションに何らかの困難を抱える人が多いといわれます。家族内であれ、仕事や学校といった社会生活上の関係であれ、何らかの人間関係につまずき、それがきっかけとなって精神的な苦痛を訴え病気まで発症するケースもあれば、逆にもともと抱えてきた精神上の問題なりパーソナリティの課題が、人間関係の悪化あるいは他者との親密な関係の欠如という形で現れ、日常生活に支障をきたすというケースもあります。
しばらく前、あるメンタルヘルス関連のセミナーで講師が、最近に見られる対人関係の傾向、特に若い世代の友達に関する特徴として、①（本人の主張する）友人の数が多い。100人程度は当たり前、中には数百～1000人いるとサラリと答える人も珍しくない、②「親友」という言葉を多用したがる、③それにもかかわらず、その関係性は淡泊で継続性がなく、短期間での友人関係の増減が激しい。ほんのささいなきっかけでよく事情を確かめないまま友達関係を絶ってしまう、というようなことを挙げておられました。
あくまで仕事上の経験の範囲での話ですが、私も同じような感想を持っています。若年世代からの相談の場合は、友達や職場の人間関係にまつわる悩みが多いです。広く若い世代一般がそうであるとは言えませんが、ひとつの特徴といっていいかもしれません。
インターネット、携帯を介して構築される人間関係が主役となり、生身の付き合いが相対的に貧弱なものとなりつつある社会的背景もあって、人間関係の在り方は昔とはずいぶんと様変わりしているということもあるのでしょう。友達をどう認識するかはある意味各自それぞれの受け止め方の自由ともいえるわけですから、とやかく言うのもおかしいのかもしれません。けれども、「親友だと思っていたのに裏で陰口言われていた」「悩みを親しい友人に打ち明けたら、それを勝手に広められた。即友達リストから削除した」「文句を言ったら逆ギレされ悪口を流された」などの話を実際に聴くと、不確かな情報や誹謗中傷、ひそひそ話が無制限に交錯するインターネット空間で人との距離感を図ろうと、表や裏での探り合いに右往左往するような人間関係がむしろ当たり前のようになってしまった社会において、お互いひとまず正面から向き合わないで済むような交流を優先し、ある意味押し付け的な承認欲求ばかりが肥大化してしまっているとすれば、深刻な問題かもしれません。
それは、自分なりの線引きで判断した相手への期待の押し付けの連続や積み重ねを友達（対人）関係とごちゃ混ぜにしているように思えなくもありません。「～してくれるはずだ」「（相手が）～すべきだ。～と考えるのが普通」などという思いが互いのやりとりの基底に強い場合、それは言い換えれば、「（相手がすべきこと）は（本人ではなく）自分だけが知っている」と主張することと大差ないということに気づけないでいるのかもしれません。
友達がなかなかできない、ごく表面上の人間関係ばかりでそれ以上発展させることができないでいるという悩みを抱える人もいれば、上述のように人間関係は多彩に見えるが、その出入りは激しく、友人だ親友だといいながら関係が継続せずに、その関係が壊れてしまう（あるいは壊してしまう）ことに首をかしげる人もいます。前者は孤独を感じる人、後者は拒絶されることを恐れるがゆえにのめり込むような人と言えるでしょうか。一見するとこの両者の悩みは正反対にも見えますが、カウンセリングを通じて感じるのは、実は根っこは同じであるということです。どちらも、他人よりも何よりもまず自分を大切な存在に思えていない、まずもって自分への尊敬を欠いているということです。他人がどうこうである以前に、自分がまず自分の「いいお友達」になろうとしていないようにも思えるのです。
これは一般的には、自尊心（自尊感情）あるいは自己肯定感（覚）の問題といえそうです。自尊心とは、自分自身を何の条件もつけることなしに、価値ある存在であるとただ素朴に信じている心の状態です。自分の能力や行動、性格などについて自分で下す評価（自己評価）は様々あっていいのですが、それでもなお自分の価値や存在は変わらないと受け入れ肯定できる程度のことを意味します。ここで大切なことは、それは周囲との比較により生じる優越感や劣等感、差異の意識とは違うということです。また、何らかの課題や条件をクリア・達成することによって外から与えられる評価（成功か失敗か、優れているか劣っているかなど）によって決まるような自信感情とも違うということです。自分にはいいところも悪いところもある、他者に比べると劣っていることもあるだろう、けれども、そんな自分を「でもまぁ気に入っている」「これでもいい」とそれなりに感じることができている程度が自尊心の高さを示すのであって、自分への尊重や価値の存在を素直に認めることができることにあります。
自尊心は、ある意味人間にとって水や空気と同じようなもので、生きるに最低限必要とされるものと言っていいのですが、普段自分達にそんなものが備わっているか欠けているか、その程度が低いか高いかななどを意識して生きてはいません。自分の人格の一部として、生まれつきの資質なり気質として備わっていたり、成長過程での様々な環境要因の中で獲得・学習するものでもあり、人それぞれです。ただ何らかの要因から健全なレベル（多すぎても少なすぎても問題があるので）の自尊心を育むことがかなわず成長してきた場合、生きるに困難な状況に様々直面することとなります。常にどことなく不安やあせり、周囲との比較意識の感覚が心の基調にある状態で生きるのはなかなか大変なことです。それに費やされるエネルギーは大変なものであり、最初から生きるハンデをしょい込んでいるようなものです。そのような悩みをずっと抱えてきたことを知らずに、「なぜ自分だけこうもうまくいかないのか」とひそかに感じながら生きている人が、実はかなり多いのではないか、と感じています。
こんな２つの質問を自分にしてみてください。質問１：「あなたは、あなた自身を有名人や人気芸能人、ノーベル賞学者や金メダルアスリート、成功している企業経営者達と同じ、ひとりの価値ある存在の人間だと思えますか。」質問2：「あなたにとって、両親や配偶者（または親しい友人）を、彼ら（質問１で挙げたような著名人）同様価値あるひとりの人間だと思っていますか。」もし、両方イエスと答える（多少は逡巡するにしても）ことができるなら、健全な自尊心を持っているといえるでしょう。しかしもし、前者がノーであるなら、そしてとりわけ逆に後者がイエスだと考えているなら、ひょっとすると自尊心に少し問題があるといえるかもしれません（あくまで目安のひとつに過ぎません）。自分にとって大切な存在である家族はたとえ普通一般の庶民であるとしても、価値ある人間であると考えられるのにもかかわらず、自分自身にだけは厳しい評価を下してしまうからです。自分が最も大切に思い優しく扱わなければならないのは、まず「自分」という人間である、という素朴で自然な認識が抜け落ちてしまっているのです。
この自尊心向上に取り組むのはなかなか難しい問題です。健全な自尊心がないまま生きてきた本人にとっては、何の根拠もないのにいきなり「あなた自信を持ちなさいよ」といわれるようなものだからです。教わってすぐ得心するものではないので時間もかかります。過去の生活史上の心理的葛藤や傷つき体験などを探りながら、同時に現実的な対人関係の在り方に具体的に検討を加えていくような丁寧な取り組みも必要です。
「人はみな違うのだ」という当たり前のことを心底信じていくことが第一歩になるでしょうか。人はみな違う、だからこそ、その目標も得意不得意も願望も適性も人生歩みのペースやプロセスもみんなそれぞれでいい。そうしたことを無視して皆が同じ山の頂を目指そうとするから苦しくなるのです。誰もがそれぞれに目指すべき山があってよく、それを探し求め、頂きをめざすことについては努力や苦労を惜しまないことこそが、私たちの人生です。
そして自分を大切に思い、自分と対話を重ね何が自分に必要なのか、自分が本当に望むものは何なのか、何が自分にはできないのか無理なのか、ということに素直に向き合ってみることが次のステップです。そのうえで道を定めて迷わず進んでいく。その進む道の途中でふと出会うのが「友達」なのでしょう。数でもなければ出会う時期でもありません。望まない道で出会った人は、たとえいい人であったとしても、苦しい本人の目には友達とは映ってこなかったかもしれません。親友や尊敬できる人生の師と呼べる人とは、人生の終わり近くになってようやく出会える人だっているでしょう。遠い昔のあの人が親友だったと、後年気づく人だっているはずです。今、友人がいなくても、好きな人に出会えていなくても、それは今はまだ出会いの時ではない、ととらえなおしてみてください。それよりも今は自分を大切に見つめなおす時期、やるべきことが他にある時期なのかもしれません。単なる気休めと思わず、こんな風により多くの可能性に対して、心が平等に、等距離に開かれているかどうかも自尊心を高めるには問われていきます。
難しいでしょうか？でも大丈夫、少しずつで構わないのです。それに冒頭の映画のレオのような「天使」は、意外や誰の近くにもいるものです。今は見えてないだけかもしれません。それにはまず、自分をしっかり自分の「トモダチ」にしてあげてください。
素敵なクリスマスと新年がやってきますように。
最後までお読みいただいてありがとうございます。
メンタルケア＆カウンセリングスペース C²-Wave 六本木けやき坂
